lenmagolaj

Omega-3 körözött

A lenmagolaj kesernyésségét elveszi a kömény, és jól illik hozzá a juhtúró is a körözöttben. Így nem kell evőkanállal, "nyelvnyújtogatva" bevinni a napi Omega 3 adagot a szervezetünkbe.     Hozzávalók: 250 g juhtúró 2 ek. lenmagolaj 1 ek. fűszerpaprikamag-olaj 1 tk. fűszerkömény 1 ek…

Bővebben

Tavaszi zöld saláta

Hozzávalók: 20 dkg friss zöldborsó 1 fej retek 1 csokor metélőhagyma, néhány metélőhagyma virág 3-5 levél saláta 3-5 levél sóska lenmag 1 ek. hidegen sajtolt kendermagolaj 2 ek. hidegen sajtolt lenmagolaj 2 ek. citromlé A zöldségeket megmossuk, összekeverjük, majd meglocsoljuk a kender- és lenmagolajokkal. Megszórjuk…

Bővebben

Pink saláta lenmagolajjal

Hozzávalók: 1/4 fej lilakáposzta ½ cékla 1 db alma ½ kaliforniai paprika 1 ek. hidegen sajtolt lenmagolaj 1-2 főtt tojás 1 kis pohár joghurt só, cayenne bors A lilakáposztát csíkokra vágjuk, a  céklát és az almát nagylyukú reszelőn lereszeljük. Hozzáadjuk a kockákra vágott paprikát és…

Bővebben

Reform körözött

Hozzávalók: fél kg 20%-os tehéntúró 1 kis pohár alacsony zsírtartalmú natúr joghurt 3 gerezd fokhagyma 1 fej közepes sonkahagyma 3 ek. pirospaprika 2 tk. borsikafű 1 ek tengeri só 3 tk. őrölt fűszerkömény 3 tk. egész fűszerkömény 1 tk. hidegen sajtolt kendermagolaj 2 tk. hidegen…

Bővebben