Diós szupergyors zabkása

Krémes diós-banános zabkása 

Hozzávalók:
-1 adaghoz-

-60 g apró szemű zab
-1 evőkanál dióliszt
-2 dl napraital

-1 db banán
-1 teáskanál diókrém
-méz vagy cukor ízlés szerint

+1 csipet fahéj a tetejére

Elkészítés:

-5 perc-

A zabot és a diólisztet keverjük össze egy hőálló tálban, majd öntsük fel a napraitallal. Tegyük mikróba, és kb. 2 perc alatt főzzük puhára, amíg a zab megszívja magát és krémes állagú lesz. Amíg hűl egy kicsit, szeleteljük fel a banánt. A langyos zabkására kanalazzuk rá a diókrémet, majd tegyük rá a banánszeleteket, és szórjuk meg egy csipet fahéjjal. Ízlés szerint édesíthetjük mézzel vagy cukorral.

Ps.:
Este is elkészíthetjük: ilyenkor hagyjuk ki a mikrót, és tegyük be a hűtőbe éjszakára – reggelre tökéletesen megszívja magát, és már vihetjük is magunkkal.

+ A banánt bármilyen más gyümölcsre cserélhetjük, ami jól passzol a dióhoz (pl. alma, körte, bogyósok).