Répatorta proteinpuding
Répatorta proteinpuding
Hozzávalók:
9 dkg zabpehely (1 bögre)
4 dkg tökmag (1/2 bögre)
4 dkg Grapoila tökmagliszt (1/3 bögre)
22 dkg cottage cheese (selyemtofuval lehet helyettesíteni)
3,5 dl tej/alternatív tej (Grapoila Napraital)
3 dkg méz vagy más édesítő
2 ek. tökmagkrém
5 dkg reszelt répa (1/2 bögre)
fél citrom reszelt héja
2 ek. citromlé
csipet só
1/2 tk. vanília
6 dkg Grapoila arany lenmagliszt (vagy chia mag)
Elkészítés:
Mindent leturmixolunk és poharakba töltjük. Min. 30 percre hűtőbe tesszük, de a legjobb, ha egy éjszakáig áll.
Opcionális karamell: Almát sütünk sütőben 20 perc alatt, datolyát és napraforgót áztatunk forró vízben min. 1 órát. Összeturmixoljuk kevés (növényi) tejjel. A pudingra kanalazzuk.
/ TREAT
